Stretching - nyújtás:
A stretching nagyon lényeges része a mozgásnak. A nyújtás segít az izmok rugalmasságának a helyreállításában, fejlesztésében, megőrzésében, egyben hozzájárul a fáradt és megterhelt izomzat gyorsabb regenerációjához. A nyújtással növelhető az izmok mozgásterjedelme, amely a felszabadult tánchoz szinte elengedhetetlen.
A statikus stretching gyakorlatok nemcsak mozgatórendszerünk rugalmasságát, hanem alkalmazkodó képességét is fejlesztik. Előkészítenek a nagyobb és váratlan fizikai erőkifejtésekre, ezáltal óriási szerepük van a sérülések megelőzésében.
Mindezen hatások mellett a tréning alatt oldódik a belső feszültség-nyugtalanság, és felszabadító kikapcsolódást is jelent a fizikai munka mellett.
Tanár: Kramarik Éva
Óra ideje:
- Szerda: 19:00-20:00
- Indul: 2012. február 01. - folyamatosan lehet csatlakozni
Jelentkezéshez és egyéb, minden kurzusra vonatkozó információhoz klikkelj ide.
